2026年5月12日，是第18个全国防灾减灾日，今年的主题是“人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”。5月11日至17日为防灾减灾宣传周。面对各类自然灾害，掌握科学的避险知识和自救技能，是守护自身与家人生命安全的关键。
防灾减灾自救手册
地震避险：黄金12秒，这样做最安全
• 室内：伏地、遮挡、手抓牢，躲在坚固桌下、承重墙根，远离窗户、吊灯、外墙，千万不要跳楼、不要乘坐电梯
• 室外：远离高楼、广告牌、大树、电线杆，到空旷开阔地蹲下
• 被困：保持体力，用石块、铁器敲击管道呼救，不盲目大喊，保存氧气和体力
火灾逃生：防烟第一，快速撤离
• 第一时间弯腰低姿前行，用湿毛巾捂住口鼻，浓烟中不站立行走
• 出门前摸门把手，发烫则不开门，退守室内封堵门缝、泼水降温、窗外呼救
• 高层不坐电梯、不盲目跳楼，优先走疏散通道，不贪恋手机、财物
• 电器起火先断电，再灭火，严禁直接用水泼电器火情
暴雨洪涝：避开低洼，不涉深水
• 提前关注气象预警，减少不必要外出，远离地下车库、涵洞、桥下、低洼路段
• 不蹚不明积水，水深没过脚踝就有触电、坠坑风险
• 遇洪水快速向高处转移，如楼顶、高地，不攀爬带电电线杆
• 居家提前封堵门缝，转移贵重物品、断电断气，备好应急物资
台风避险：提前加固，减少外出
• 台风来临前关好门窗，加固阳台花盆、防盗网、广告牌，清理高空易坠物品
• 尽量待在室内，远离迎风面窗户、玻璃幕墙，不在窗边停留
• 不前往海边、河道、工地、树下，不涉水出行，远离临时搭建物
• 如遇停电、积水，及时断电断气，转移至安全房间，等待救援
雷电避险：远离导电，降低高度
• 雷雨天气不外出、不奔跑，不在大树、电线杆、广告牌、高压线下停留
• 室内关闭门窗，远离金属水管、阳台栏杆、电器插座，不使用淋浴、不拔插电器
• 户外遇雷雨立刻蹲下，双脚并拢、双手抱头，降低身体高度，不打伞、不骑行
• 远离水域，不在河边、湖边、泳池停留，防止雷击和触电风险
防灾减灾我们能做什么？
防灾减灾从来不是一句口号，也不是消防、应急部门的“专属工作”，它藏在日常的每一个小习惯里，人人有责、人人可为、人人能受益。
1. 先做好“家庭必修课”，把风险挡在门外
• 定期排查居家隐患：检查电器线路、燃气管道、插线板老化情况，清理楼道、阳台杂物，不堵塞消防通道
• 配齐家用应急包：必备手电筒、备用电池、医用急救包、灭火器、防滑手套、瓶装水、压缩食品、常用药品、重要证件复印件
2. 主动学习，提升自救互救能力
• 学习基础急救技能：心肺复苏、止血包扎、海姆立克急救法，关键时候能救自己、救他人
• 主动关注官方预警信息，不信谣、不传谣，不传播非官方灾害信息
3. 从小事做起，做防灾减灾的践行者
• 不占用、堵塞、封闭消防通道、安全出口，不私拉乱接电线，不违规使用大功率电器
• 野外不违规用火，不随意丢弃烟头，进入景区严格遵守防火规定
• 发现安全隐患、危险设施，主动向社区、物业、相关部门反馈
• 主动转发科普内容，带动家人、朋友一起提升安全意识
4. 面对灾害，保持理性与担当
• 遇突发事件，听从现场工作人员、救援人员指挥，有序撤离，不盲目跟风、不制造恐慌
• 不擅自进入危险区域救援，自身安全前提下，再协助老弱病残群体撤离
• 灾后注意饮食卫生、环境卫生，防范次生灾害和传染病，不饮用生水、不吃变质食物